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[整车推荐] 单车---温和的有氧运动 && RICE疗法

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发表于 2013-10-24 10:28:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  开车即时髦又方便,但被你冷落已久的单车却是健身的好器具。
特性:医生常建议病后要恢复体能的人骑单车,因为单车是很温和有效的有氧运动,不管你喜欢在室内边骑健身车边看电视,还是比较喜欢把单车骑出去看风景,都能锻炼身体。

山夫户外音响包

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喜欢边运动边看风景的外向的你最适合把车开出去,你可以自由控制运动的活动程度,骑快些可燃烧较多脂肪,慢慢骑也能帮助舒畅身心,最重要的是你可以选择到你喜欢的地方骑,到附近的公园、学校或是风景较好的河堤边等等。只要注意安全,都很适合。
那么运动过程中的伤害要如何紧急处理呢?
如果你不小心在运动时受了伤,在四十八小时内用RICE疗法就可以将运动伤害的程度减至最低。大家知道RICE是什么不?
R即REST(休息:放松、让肌肉不要用力,减少再进一步的伤害),I即ICE(冰敷:让血管收缩,不要让组织肿胀并减少疼痛),C即COMPRESSION(加压:降低发炎状况),E即ELEVATION(抬高:目的在消肿治疗)。

评分

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大魏 + 80 赞一个!

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发表于 2013-10-24 10:32:43 | 显示全部楼层
沙发
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发表于 2013-10-24 10:33:24 | 显示全部楼层
不错不错 ,说出了我们的心声
发表于 2013-10-24 11:10:29 | 显示全部楼层
至高无上!
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发表于 2013-10-24 11:17:47 | 显示全部楼层
好帖
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发表于 2013-10-24 11:43:42 | 显示全部楼层
好东东~
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发表于 2013-10-24 15:31:27 | 显示全部楼层
好东西。。。辛苦了。。。{:soso__5462389604067913156_1:}
 楼主| 发表于 2013-10-24 16:02:42 | 显示全部楼层
欢欢 发表于 2013-10-24 15:31
好东西。。。辛苦了。。。

呵呵,大家相互学习
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 楼主| 发表于 2013-10-24 16:02:58 | 显示全部楼层

大家相互学习分享
发表于 2013-10-24 19:01:24 | 显示全部楼层
学习学习
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